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Se sentir heureux et mieux

  • Les émotions positives entraînent les sensations positives

    Il faut partir d’un précepte simple : les émotions positives entraînent les sensations positives.
    Chacun a ces petits trucs quotidiens qui aident à préserver le moral au beau fixe, et détient toute une série d’astuces pour déjouer les petits tracas, le tout étant de les mettre en action.

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    Pour garder l’esprit tranquille et renouer avec la zen attitude, des solutions s’offrent à vous, il s’agit juste de positiver. En appliquant les quelques conseils qui suivent, vous retrouverez sûrement une énergie débordante. Dans un premier temps créez vous une atmosphère seine et relaxante : rangez votre intérieur et faites de la place, pour ce faire n’hésitez pas à trier vos affaires et à vous en débarrasser des vieux papiers, vêtements, objets obsolètes etc.

    C’est une méthode simple mais très efficace pour désencombrer son chez soi, et vous verrez que votre mental n’en sera que mieux revigoré. Si vous êtes adepte du Feng Shui, vous pourrez également déplacer certains meubles, bibelots et décorations, acheter quelques nouveaux éléments décoratifs, ajouter quelques fleurs et plantes vertes, et pourquoi pas diffuser un parfum d’ambiance pour assainir votre environnement. Par la suite, vous vous sentez fatiguer, prenez de bonnes initiatives pour retrouver forme et candeur. Par exemple, rester un peu plus longtemps sous la couette le week end, se réveiller grâce à un simulateur d'aube, prendre son petit déj au lit tout en feuilletant son magazine préféré assure de recouvrer une énergie fantastique.

    La météo est plutôt d’humeur maussade, profitez en pour entreprendre toutes les choses qui vous tiennent à cœur et dont vous ne trouvez pas le temps de faire à l’habitude : visitez le musée de votre ville, allez faire un tour à la médiathèque, offrez vous un soin chez l’esthéticienne ou même une mini cure de thalasso. A l’entâme de la journée, stimulez vos bonnes ondes en vous massant le cuir chevelu avec la pointe des doigts, pratiquez ce massage du haut du crâne à la nuque puis remontez en vous massant également le front et en finissant par les tempes.

    En pratiquant cet automassage, en plus d’une tonification bénéfique vous favoriserez une meilleure pousse des cheveux en tonifiant le cuir chevelu. En vous préparant dans la salle de bain, chantez votre chanson préférée du moment, en plus de réveiller vos cordes vocales, il est clairement prouvé que le chant a un effet stimulant sur la production d’hormones bienfaitrices et immunitaires, et assure de voir le monde avec plus de douceur et d’entrain. Faire du sport est aussi un bon moyen de chasser le mauvais stress, de tonifier les muscles tout en secrétant naturellement des drogues naturelles : endorphines et sérotonines. Des plantes comme le griffonia, passiflore et maca vont favoriser une seine relaxation.

    Après votre sport, faites une séance de stretching pour vous détendre au maximum, tant sur le plan musculaire que mental, effectuez toujours ces exercices en inspirant et expirant de manière calme, profonde et lente. De même, vous sentez une baisse de régime au travail, accordez vous une petite pause détente autour d’un café, sortez quelques instants de votre bureau et profitez en pour saluer et discuter quelques minutes avec un collègue de l’étage du dessous, avec lequel vous n’échangez habituellement que de solennels bonjour et bonne soirée, à demain.

    Vous pouvez aussi profiter de cette pause salutaire pour faire quelques exercices simples de yoga, quelques étirements mais aussi vous redynamiser grâce à quelques sautillements d’échauffements pour retrouver votre poste de travail en pleine forme. En fin de semaine, dites vous que vous allez profitez pleinement de votre week end. Et profitez en pleinement ! Reposez vous, mais surtout prenez l’air, balader vous en famille, bougez, dansez, amusez vous, appelez vos amis et invitez les à prendre le thé, cuisinez de bons petits plats à votre amoureux, etc. Dans l’évidence, pour rester en forme et retrouver le tonus, de nombreuses solutions sont à la portée de tous, il suffit juste de les mettre en œuvre !

    Merci pour les sources aux sites : http://anti-deprime.com/2015/01/22/les-10-emotions-positives-qui-nous-donnent-des-super-pouvoirs/

    http://www.marieclaire.fr/,zen-adoptez-la-zen-attitude,20132,685022.asp

    http://anti-deprime.com/2016/06/23/chantons-diminuer-stress-etre-plus-heureux-vivre-plus-longtemps/

    http://www.mr-plantes.com/2016/03/griffonia/

    http://www.mr-plantes.com/2016/09/maca/

    http://www.mr-plantes.com/2014/02/action-sedative/